okko12 出勤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

okko12 出勤
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【朝ごはん】
飯45・味噌汁85
もずく20・かすぴ&果物30
納豆45・豆腐65
ほうれん草10・白菜10・昆布巻・沢庵&おろし40
里芋煮30
●380


【昼ごはん】
豆腐60・粕汁65
mesi 120
卵45・肉蓮根85
ほうれん草20
カッテ15・野菜&じゃこ40
･
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450



【間食】
おやつ(チョコ・飴・豆乳・他)150

【晩ごはん】
キムチ鍋300キムチおじや130
牛蒡20・キムチ300・白菜・とろろ40・里芋40・牛肉40・水菜他)/2
ice50・果物20・hotmilk60
●550

【酒】
Beer120

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		   
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