okko11 @休み【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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■　ウエスト測り忘れ

【朝ごはん】
飯45・味噌汁70
酢物1・かすぴ&果物35
納豆45・豆腐65
白菜20・とろろ団子50・昆布巻きおろし50・梅蓮根(豚肉)35
トマト10
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440

【昼ごはん】
昼食会600
【間食】
スキムmilk50

【晩ごはん】
相棒ビストロ飲み合流1000
【酒350】

【今日の感想】
スルーしてください。365歩のマーチ

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/02/11 23:05 
スル～
okkon 2014/02/11 23:21 
はい、はい。(;-ω-)
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