こちらこそ、演奏ポーズをチェックして頂いてたなんて。。。恐縮です。心拍数上がりっぱなしで、Tシャツで演奏したのは、人生初めてですっ。肩の筋肉のことを聞いて、改めて姿勢を観察してみました。そうですね、バレエのダンサーの肩の活動範囲は広いですよね。そういうことだったのかーと、体の不思議に驚くばかりです。

この六週間で、食生活もまとも？になり、きっとReady to work outな感じになったのでは？と思います。５月カーネギーの公演前、知見さんが日本から戻られた時に、ほめてもらえるよう、自力で頑張ります。

それにしても、今日はふくらはぎと肩の筋肉痛で、能師のようにソロソロ歩きです。笑

良いお食事です。私も4日前から体重を本格的に落としているのですが、やっと１㌔落としました。でも、おっぱいがでなくなってきたので、難しいですね。
でも、もっとエネルギーのある食事になってきたので、炭水化物は体を疲れやすくするので、今の方が元気です。

体の筋肉がとても良いのでストレッチは絶対、そして、キックスタートの為に、すこしカーディオを期間限定でぐわーっとやるんです。
で、ある程度筋肉がついて、お食事も慣れた頃に、少しずつ週２、３程度で軽いカーディオ、軽い筋トレをすると緩やかに少しずつ本来の
自分の理想の体重に戻って行きます。もう少しカーディオを取入れてみて下さい。

最後のセッションですが、皆さんに、ご褒美として、タイマッサージをあげてます。
でももっとトレーニングしたい場合は、違った筋肉トレーニング、カーディオのプログラムでもいいですし、
または、ストレッチだけでもいいです。すみこさんが選んで下さい。

今週土曜日、うちのセナが撮影の仕事がはいってしまったので、もしかしたらずらしてもらうかもしれませんが
まだエージェントから連絡がないので、少しお待ち頂けますか？宜しく御願い致します。