no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月16日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪量
8.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
エーコープ 青汁（1人前） 8.3 kcal
9時
冷奴（1人前） 98.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
13時
二八そば（0.8人前） 282 kcal
豚肩ロース（0.7人前） 177 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
めんつゆ（ストレート）（2人前） 52.8 kcal
17時
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
20時
冷奴（1人前） 98.2 kcal
鮭（1人前） 138 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
23時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（2人前） 431 kcal
清酒（本醸造）（1.7人前） 327 kcal
セブンイレブン ビーフジャーキー（1人前） 86 kcal
鯛の煮付け（1人前） 179 kcal
  2249 kcal
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