Wednesday,February 19th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月19日（水）

Wednesday,February 19th
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起床8:15


【朝ごはん】
　サプリメント
　牛乳
　蓬莱の肉まん1個
　紅茶

【昼ごはん】
　青森ラーメン（卵・椎茸・ブロッコリー）
　紅茶

【晩ごはん】
　煮あわび
　ニラまんじゅう
　トマトサラダ（パセリ・野菜ドレ）
　かぼちゃサラダ（パセリ・マヨ）
　味噌汁（キャベツ・椎茸）
　肉すい（豚肉・小松菜・玉ねぎ）

【夜食】
　野菜ナポリタン


【勉強】
　アイテム　2時間
【記録グラフ】
英語学習
120分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
蓬萊 肉まん（1人前） 298 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 445 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
干しアワビ（1人前） 41 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 158 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 158 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 31.3 kcal
豚肉じゃが（1人前） 214 kcal
ウイスキー（1人前） 284 kcal
21時
ナポリタン（1人前） 587 kcal
  2389 kcal
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