no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

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【朝ごはん】
納豆　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
青椒肉絲　若鶏の照り焼き　ハッシュポテト　キャベツ　ご飯　お茶
【間食】

【晩ごはん】
マルちゃん正麺　たまご　ネギ　焼酎

【夜食】
肉まん 辛子明太子おにぎり
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
セブンイレブン 辛子明太子おにぎり（1人前） 170 kcal
6時
シージーシージャパン 納豆（1人前） 79 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
大根とワカメの味噌汁（0.5人前） 27.6 kcal
12時
青椒肉絲（0.3人前） 121 kcal
テーブルマーク 若鶏のてり焼き（1人前） 40 kcal
オレアイダ ハッシュポテト（0.3人前） 33.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 328 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 0.54 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1991 kcal
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