Friday,February 21st【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

Friday,February 21st
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ここのデータ分析は素晴らしいけど、やや記録するのが面倒になってきた･･･

起床7：00

【朝ごはん】 10時
　サプリメント
　ごはん（十六穀米+もち米）
　納豆
　牛乳
　ミネラルウォーター　

【間食】 12時
　鶴屋吉信のつばらつばら1個
　緑茶

【昼ごはん】 14時半
　蓬莱の肉まん1個
　わかめスープ
　サラダ（ゆでいんげん・トマト・パセリ・野菜ドレッシング）
　緑茶

【晩ごはん】19時
　煎り大豆20g
　ブルーベリー20g
　烏賊の丸焼き70g
　蒸しかぼちゃ70g
　黒胡椒ゴーダチーズ30g




【勉強】
　アイテム　70分

【記録グラフ】
英語学習
40分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
10時
米・もち米（1人前） 235 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
どら焼き（1人前） 170 kcal
14時
蓬萊 肉まん（1人前） 298 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 36.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
大豆（1人前） 36 kcal
ブルーベリー（1人前） 9.8 kcal
いか（1人前） 68 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 114 kcal
  1526 kcal
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