Saturday,February 22nd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月22日（土）

Saturday,February 22nd
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起床9:45


【朝ごはん】 10時
　サプリメント
　バラゴンバナナ1本
　牛乳1杯
　ミネラルウォーター

【昼ごはん】12時
　金芽米太巻き寿司4個（干瓢・卵・椎茸・さくらでんぶ・三つ葉）
　納豆
　煎茶

【晩ごはん】 17時
　大根サラダ（きゅうり・鰹節・野菜ドレッシング）
　ほうれん草のおひたし
　白菜のりんごすりおろし漬け
　
【夜食】 21時
　磯辺餅
　煎り大豆





【勉強】
　アイテム　60分

【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 324 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
17時
大根とキュウリのサラダ（1人前） 39.1 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 11.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
21時
餅（1人前） 235 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1237 kcal
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