Sunday,February 23rd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日（日）

Sunday,February 23rd
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起床9:30


【朝ごはん】
　食欲なし

【昼ごはん】 12時
　わかめスープ+玄米餅1個
　煎茶

【間食】14時
　ブラックコーヒー1杯

【晩ごはん】17時
　刺身（鮪・鮑）
　いんげんのお浸し（鰹節）
　大根の煮物（人参・しめじ・切昆布）
　豚肉と小松菜の炊き合わせ（椎茸）
　ごはん（辛子明太子・たらこ）
　糠漬け（胡瓜・大根）
　ゆで卵


【勉強】
　アイテム　75分

【記録グラフ】
英語学習
75分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 231 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
マグロの刺身（1人前） 20 kcal
ホタテの刺身（1人前） 29.1 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 95 kcal
豚肉じゃが（1人前） 375 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 56 kcal
からし明太子（1人前） 31.5 kcal
ウイスキー（1人前） 284 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1475 kcal
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