Monday,February 24th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

Monday,February 24th
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起床4:30

PC周りの書類を必要に迫られて午後、3時間強かけて断捨離。
酷く面倒だったけど、結果かなり良し。キープしたいよな･･･。


【朝ごはん】 7時半
　おにぎり（辛子明太子）1個
　ゆで卵1個
　紅茶

【昼ごはん】 12時
　納豆ごはん
　大根と昆布の煮物（人参・しめじ）
　紅茶

【間食】10時半
　ぽんかん1個
　紅茶

【晩ごはん】 17時
　煎り大豆30g
　ドライブルーベリー20g
　黒胡椒ゴーダチーズ40g
　いかの燻製100g

【夜食】 21時半
　野菜ナポリタン





【勉強】
　アイテム、ディクテーション　100分
【記録グラフ】
英語学習
100分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明太子おにぎり（1人前） 248 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
ポンカン（1人前） 64 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
イカと大根の煮物（1人前） 69.6 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
大豆（1人前） 36 kcal
ノヴァ ドライフルーツ イチジク（1人前） 55 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 152 kcal
するめ（乾）（1人前） 100 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
21時
ナポリタン（1人前） 480 kcal
  1720 kcal
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