Tuesday,February 25th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

Tuesday,February 25th
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起床7:00

養成講座まで往復ウォーキングで1万歩クリア♪
毎日、これぐらい歩けたらいいのにな。
さあ、勉強しようっと。

と、思ってやったけど、疲れちゃって眠くなる･･･
ダメだなぁ。。。


【朝ごはん】 7時50分
　ナポリタン（夕べの残り）1/4皿
　牛乳1杯

【昼ごはん】 12時
（外食）カキフライ定食
　カキフライ5個（タルタルソース）
　サラダ（キャベツ・きゅうり・トマト）
　味噌汁（わかめ・油揚げ）
　煎茶

【間食】16時
　アップルパイ1個

【晩ごはん】20時
　大根の辛子明太子和え
　烏賊の酒蒸し




【勉強】
　アイテム　84分
【記録グラフ】
英語学習
84分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ナポリタン（1人前） 236 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 59 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
　トマト（1人前） 2.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  941 kcal
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