痩せて困ったこと【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

痩せて困ったこと
< 肥えました 　｜　no title >
この半年で12kg減量したんですが、
痩せて嬉しいことばっかり～ってわけにもいかず……笑

①冷え症悪化
今までは自前の防寒具（脂肪）があったので、割と薄着でも平気だったんですが、
今年はもうダメです……寒くて寒くて……
厚着してコートに大判のストールを巻きつけて、手袋してホッカイロ握りしめてもまだ寒いっていう。
低体温なせいもあるんでしょうけどね……

②立ちくらみするようになった
起立性低血圧ってやつです。
薬のせいもあるんでしょうけど、しゃがんだ状態から立ち上がるとクラッと……
デブってた頃は全くそんなことなかったんだけどなー

③今までの服がブカブカすぎて着られない
これ！これが何気に一番きついです！！
もう見るからにダボダボなのが分かるし、ジーンズ類なんかはストーンと落ちちゃうしorz
ルーズなシルエットの服ならギリギリ着れるんですけど、元々ルーズな服はもう肩からずり落ちちゃうし、
ピッタリしてないと変な服なんかは論外だし、
なんだかんだでクローゼットの服を半分以上処分する羽目になってしまって；；
出費がかさんで辛いです……；；


っていうのを、
久々に引っぱり出してきたトレーニングウェア（スパッツみたいな伸縮するタイプ）を試着しながら思いました。
緩すぎて履けなくなってる…………紐とかついてるタイプじゃないからもう捨てるしかない……
うわーこれ高かったのになぁ……

【記録グラフ】
最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
18.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13467歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1352kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆サラダ（1人前） 146 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 223 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　脂肪0（1人前） 43 kcal
14時
ヴィドフランス シャンピニオン（チキン＆きのこ）（1人前） 270 kcal
ヴィドフランス ハーブチキンサラダ（0.8人前） 95.2 kcal
ヴィドフランス エンジェルソフト（0.8人前） 306 kcal
ヴィドフランス イギリスパン（1.2人前） 151 kcal
20時
トマト（1人前） 34.2 kcal
大塚食品 SOYJOY 80kcal ストロベリー（1人前） 80 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぽちゃのん 2014/03/02 22:14 
12㌔ってものすごいですね！！
半年ということはだいたい　月に2キロペースかな？！
やっぱり食事と運動かな　
①冷え症はつらいですね　わたしは平熱36度以上あるのですが　筋肉なし子＆代謝悪子のせいか　足先がすっごい冷えます
②起立性低血圧あぶないですね＞＜　あさひさん　もともとちょっと血圧低いほうですもんね
③は買い物は楽しくなっちゃうけど　お金かかっちゃうね　特に高かった洋服が着れなくなっちゃうとすごく残念な気持ちになります＞＜
 あさひ(=ﾟωﾟ) 2014/03/03 01:03 
食事と運動ですね～
でも元がすごい太ってたので、ここまで落とすのはそんなに大変じゃなかったです。
ここから標準体重まで持って行くのが大変なんですよね……
可愛いお洋服がサイズ気にせず着れるようになったのは嬉しいんですが、お金が一瞬で消えてしまうので；；
体温36度以上は良いですね～！私も平熱36度以上を目指します(｀･ω･´)
手足の冷えは私もなんですけど、これどうしたらいいんでしょうね～やっぱり血行ですかね……
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