no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6888歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
68回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エリンギ（0.3人前） 2.7 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
20時
ポッカ プリンシェイク（1人前） 125 kcal
21時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
牡蠣フライ（1.3人前） 341 kcal
伊藤ハム ミミガー 沖縄の海水塩仕立て（1人前） 102 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
豚と大根と揚げの煮物（1人前） 248 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ほうれん草のサラダ（1人前） 66.9 kcal
22時
なとり 甘酢いか（1人前） 81 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)（1人前） 145 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
  2244 kcal
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