筋トレなし　就活の為。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月28日（金）

筋トレなし　就活の為。
< トレ１回 　｜　no title >
今月の反省として雪かきなどでトレーニングメニューがこなせなくなってリズムが狂った時の修正が出来ず暴飲暴食をしてしまう傾向が出た。
休みの日は日曜以外は外食をしないようにしないという決まりを徹底しないとダメだなぁ。

摂取カロリーの方が多かった。

しかし、体重が増えてなかったのが意外だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
つけめん（4人前） 1758 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（2人前） 206 kcal
近藤乳業 グレープジュース（4人前） 416 kcal
  3561 kcal
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