Friday,February 28th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月28日（金）

Friday,February 28th
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起床3:00
早く起きすぎてもう眠い。

午前中、体験レッスン。約1時間半、汗をかく。
午後、歩いた～　16747歩達成ヽ(^。^)ノ
梅が綺麗だった。
東京地方は18℃もあったらしいけど、そういう感じではなかったような。
突然強い風が吹いて、そろそろ春一番、花粉症がやばいかも･･･


【朝ごはん】8時
　サプリメント
　卵かけごはん
　納豆ごはん
　煎茶
　からだ巡り茶

【昼ごはん】 12時
　（外食）
　武蔵野うどん（かて）
　煎茶

【間食】

【晩ごはん】 19時
　ヒレステーキ（レモンバターソース）
　オイスターチャウダー（人参・じゃが・玉ねぎ・ベーコン・グリンピース・牡蠣）
　スナップえんどうのバターソテー
　粉ふきいも
　トマトサラダ（にんにく・野菜ドレ）
　フランスパン（レーズン・チーズ）

【夜食】
　中華カステラ

【今日の感想】
　運動しても食べ過ぎたらダメだね。
　食事コントロール、もっとがんばれ。


【英語】
　アイテム　95分

【記録グラフ】
英語学習
95分
英語学習（分） のグラフ
 		   
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