はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月28日（金）

はれくもり
< 小雨 　｜　くもり　時々小雨 >
　今朝は、室温15.3度湿度60％と少し蒸し暑いです。
　もう大雪は無い、かな？

　今夜も体育館内はたぶん30度位+湿気80％位。
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
12時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
ウインナーパン（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 ワンダ　プライムロースト超微糖（1人前） 16.7 kcal
  1243 kcal
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