no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 13杯	摂取カロリー 2047kcal	体脂肪率 16.2%
食事の記録 2047kcal	体重 70.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
カステラ（0.8人前）	128	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
カネショウリンゴ酢（0.6人前）	11.9	kcal
12時
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
ご飯中　（0.7人前）	165	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前）	9.4	kcal
ささ身（1人前）	73.5	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.2人前）	14	kcal
16時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
コーヒーミルク（2人前）	24	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
20時
ご飯中　（0.9人前）	212	kcal
グラタン（1.2人前）	218	kcal
ささみサラダ（1人前）	80.5	kcal
小松菜（1人前）	14	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.9人前）	298	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
日本酒（0.7人前）	135	kcal
21時
味の素　えびよせ（0.9人前）	65.7	kcal
	2047	kcal
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