okko04 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

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【朝ごはん】

飯45・味噌汁65
豆腐70
もずく20・かすぴ&果物45
浅漬20・ポテサラ40・浅利80・ほうれん5
●390
　


豆腐60・粕汁60
飯110・ピリ辛蒟蒻10
卵20・豚肉オイスター炒60
カッテ15・野菜&縮緬35
●450　
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2014/03/04 23:42 
ワシも弁当作るかな
 okkon 2014/03/05 08:24 
おっ、アップして～！
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