no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月07日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5963歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
59.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1790kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
54回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
エムズワン トロフィー1l用（1人前） 100 kcal
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
きのこソテー（0.3人前） 45.8 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア ゴールドラッシュ [カン] 190ml（1人前） 60.8 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
ホタテと玉ねぎのマリネ（1人前） 71.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
23時
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
  2174 kcal
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