no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　カボチャサラダ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　かぼちゃサラダ　黒豆　イワシ甘露　煮　インスタントラーメン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【間食】

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　煮豆　イワシ甘露煮　トーフ１５０ｇ

【夜食】

【今日の感想】

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