健康的になるぞ【きらんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

健康的になるぞ
　｜　今日は一日中雨☂ >


【記録グラフ】
朝の体重
60kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ 超熟食パン (5枚スライス)（1人前） 204 kcal
明治製菓 ミルクココア（1人前） 96.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.2人前） 22.1 kcal
13時
塩むすび（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ＣＧＣ 春雨スープ 鶏だし中華（1人前） 98 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 51 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2540 kcal
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