no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1565kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（0.4人前） 72.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
チャーハン（0.8人前） 283 kcal
15時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
小松菜の胡麻和え（0.8人前） 36.3 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1565 kcal
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