no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月14日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ウェンディーズ ドーナツ（1人前） 243 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
日本ハム ミートボール（1.2人前） 105 kcal
チキンカツ（0.1人前） 43.7 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.3人前） 205 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
  2300 kcal
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