no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
11杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3126kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
卵スープ（0.7人前） 45.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ぶり（0.4人前） 103 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（4人前） 46.1 kcal
サンのり 味付け海苔（2人前） 10 kcal
14時
ドライカレー（1.2人前） 544 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
21時
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
豚バラのポトフ（2.5人前） 444 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
22時
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
  3126 kcal
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