no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ガスト ミックスグリル（0.6人前） 476 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
  2005 kcal
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