今週の予定・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

今週の予定・・・
< 気持ちよかったー 　｜　no title >
さぁまた1週間が始まりましたー
今日は、いぼＧの病院で軟膏をもらいに行きそのまま整骨院へ
ガチガチの体をほぐしてもらいました。

明日は学校です。　合格者説明会に出席。
皆さんの前でＰＴＡアンケートについての説明をお話してきます。
また緊張するなー　　でもカンペの文章は用意したから大丈夫かな？

そして水曜日は私の実家に行ってきます。
今回の手術するかどうかで両親に心配かけたのでお詫びがてら
顔出ししてこようと思います。次男は留守番すると言ってたので
私一人で電車に乗って行ってきます。

木・金は休みで土曜日は会議があるので少し遠出します。
学校のＰＴＡの上に府立高校のＰＴＡ協議会という組織があり、
その会議に出席します。
・・・というわけで今週はバタバタと忙しいです。

気温もだんだん上がってきてますねー
でもまた金曜日ぐらいに寒くなるそうです。
早く来い来い　春よ来い！

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー＆プルーン（1人前） 80 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ヤマザキ チョコクロワッサン（1人前） 419 kcal
13時
スパゲティーナポリタン（1人前） 455 kcal
かぼちゃのスープ（1人前） 130 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ステーキ（1人前） 510 kcal
大根サラダ（1人前） 65.4 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
21時
赤城乳業 ビヒダス　プルーン＆amp;ブルーベリー（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ ラブレライト（1人前） 15 kcal
  2285 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/17 15:08 
忙しい週ですね。
寒暖差に体調を崩さないようにして下さいね。
わたしも今週は病院に行きます。
クローン病の娘の付き添いです。。
syunfamily 2014/03/17 23:40 
かなり～ハードな一週間ですね～（＾＾；
私みたいに倒れないように気をつけてくださいね。
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