4月の目標【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月01日（火）

4月の目標
< 今年度ラスト 　｜　疲れちゃいました｡ >
1 体重マイナス１．５kg
2　疲れをためない
3　服の整理と処分
4　バランスのよい食事
5　たまには読書をする

さて、できるかなぁ～

朝　　おからおみそ汁、大豆煮豆､湯葉巻き揚げ、牛乳、フカヒレスープおじや、健康茶
間食　チャーシュー1枚
お昼　卵ご飯、サラダ(豆腐、小松菜、玉ねぎ)、紅茶
間食　ベーグル､ジュース
夕食　トマト、刺身(いか、カツオたたき)、焼き魚(太刀魚)、雑穀赤米入り発芽玄米ご飯

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
ボンド８８ 2014/04/01 14:18 
いいですね。目標を決めること。
私もやりかけたことはやりきる、を目標にしたいと思います。
 com 2014/04/01 21:09 
一応、いってみました。
有言実行。。したいです。

やりかけたこと、やり切る、真似ます。。
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