okko14 今週は節酒(何百回目？)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月14日（月）

okko14 今週は節酒(何百回目？)
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■　昨日は２月に亡くなった友達の四十九日でした。と言っても４人でお経の後、なぜかタイ料理のバイキング。
…帰ってきたら娘とその友が遊びに来たので飲み会
…ビールと酎ハイ缶６本とワイン３本…酔っぱらって得体のしれない料理作りまくったような…。イワシのすり身グラタンとか…よく食えたな～。(;-ω-)ノ
先週末から飲みまくり&食いまくり;　( ´；ω；`)


〔朝飯〕
・豆腐・味噌汁
とろろ雌株
八朔・ヨーグルト
●280


〔弁当〕
豆腐60・かす汁60
飯120・卵45
にら・ピリ辛蒟きゃべ・梅蓮根50
カッテ15・海老
･
チョコ&milk75
･
●460



〔間食〕
おやつ(揚蒲・トマト・プチおにぎり)110
カップスープ・チョコ・チーズ150

〔夕飯〕
春雨ヌードル(蟹・キャベツ・葱)220
ポテトサラダ(エビ・薩摩芋・じゃが芋・カッテージ)45
豆腐55・おにぎり55

･
八朔・・トマト35
●410

【酒！】
●0


【今日の感想】
FBにもアップした壮行会で送り出したシンクロの日本代表チームの演技です。
https://www.youtube.com/watch?v=4O_QDHGpEbQ
【記録グラフ】
朝ウエスト
66cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.5kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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