okko15 とりあえず昨日は　０(セロ)デー(´・ω・`)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

okko15 とりあえず昨日は　０(セロ)デー(´・ω・`)
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■　もちろん酒です。


〔朝飯〕相棒出張のため一人飯(^^♪…途中で腹いっぱいなのでカッテージチーズ無し

×カッテ0…本当はカスピよりこっちが好き～。
果物・酢物(わかめレンコン)40
1/2(玉ねぎおかか・なすピー・ピリ蒟)60
飯60・味噌汁75
豆腐55・納豆90
なめこおろし・浅漬・トマト50
●430　


〔弁当〕

豆腐60・粕汁65
飯120・蕪漬10
卵35・韮・ピリ蒟・なスピ55
カッテ15・野菜&雑魚40
●400　



〔間食〕

おやつ(揚蒲&トマト)35
土産の菓子200
カップスープ・耳パン85


〔帰路〕
パン・チーズ
ホットミルク(無脂肪)

●255



〔帰宅後〕
仕込みしながら食い
八朔・キャベツ・玉ねぎ・人参・揚蒲・牛乳・卵他
●150



【酒】
0！

【今日の感想】
眠い～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.55kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/04/15 09:23 
小まめに作るね～
ウチとは大違い…（－－；
たわし68 2014/04/16 08:50 
ようやりますね〜
okkonさん
料理研究家？
okkon 2014/04/16 21:46 
現在二人暮らしなのでいっぱい作るとだぶつきます。(;-ω-)
相棒は夕飯ほとんど食わないし、私も残業多いし～。
でも作んないと食材はけないし～。
それに食べるの好きだし～。( ← これが一番大きい)(＾◇＾)
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