okko16 昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

okko16 昼食会
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■　水曜日は定休日、恒例の実家の家族四での昼食会
午前中接骨医(内腿痛めてる) → 昼食会 → 母のリハビリ病院見学 → 保険の更新説明(１６:００～１９:３０)！関係ない話で説明に来てくれた方と盛り上がる、という、予想外の展開でこの後の予定が全部潰れました。(;-ω-)
…珍しく相棒が早く(２０:００)帰ったけどやっつけ夕食。ワインは私だけ～！

かすぴ&果物&アイス
韮おひたし・蓮根梅和
明太ポテトの豆腐和
揚蒲(生協ごつごつイカ天キャベツ入り)
270


梅酒の梅30

昼食会600

冷蔵庫さらい450

wine200

アイス90

【今日の感想】
写真ないとつまんないので昨年小笠原…。
１歩きながら…道にはこんな標識が
２朝のストレッチ…海辺で朝飯前に[こんな生活がしたかった！]
３帰りの船室…正面２人は今回知り合って一緒飲みました。

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.3kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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