4月16日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

4月16日
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昨日は、久しぶりに友人と面会。バスタブに入りながらゆったり歓談。
日頃、仕事で強いストレスにさらされているので、何気ないこの時が一番癒される。
こういうときは時間がすぎるのがほんとに早くて、あっという間にときが過ぎてゆきます。

会社は定時で退社したが、結局地元の駅にたどり着いた時にはすでに22時半。
先日までの疲れなどが重なりもはや歩いて帰る気力なし。
タクシーに乗車し、帰宅。後は死んだように眠った。

アラームを無視して眠った結果、起きたのはあさ5時過ぎ！
今日は休もうか・・・。いや、今日はグループリーダーの代役で発表が・・・。
いつもより1時間近く遅れ、家を出るが、それでも出社は、7時15分。（始業は9時）


きんぴら作ってない・・・・。乙

週末でいいか。
徳島産のニンジン（結構大きくて立派）が出荷され、値段もずいぶん下がってきてる。
ただ、もう少しすると青森産のごぼうがなくなり、茨城産のものが出てくるまで、
値段が高騰。中国産で代用するしかなくなる。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
10%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天玉そば（1人前） 570 kcal
12時
ささみサラダ（3人前） 242 kcal
和食さと ざるそば（1人前） 403 kcal
トップバリュー アイスキャンディー（1人前） 19.2 kcal
19時
サークルKサンクス バゲット（1人前） 310 kcal
ささみサラダ（2人前） 161 kcal
トップバリュー アイスキャンディー（1人前） 19.2 kcal
  1724 kcal
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