no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2404kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル （0.3人前） 150 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ささ身フライ（0.2人前） 59.1 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
八宝菜（0.1人前） 26.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
oto マグロ 刺身oto（1.5人前） 375 kcal
ベーコンサラダ（0.7人前） 196 kcal
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2404 kcal
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