no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1941kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ クリームパン（0.5人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
スパ（1.3人前） 84.5 kcal
16時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  1941 kcal
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