okko23 休日出勤(;-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日（水）

okko23 休日出勤(;-ω-)
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■　機能の修正…ワイン１杯とビールのつもりがワイン２杯飲んだんだな~

【朝ごはん】
納豆45・豆腐40
モズク20・かすぴ&果物40
揚蒲1個&おろし40・蒸キャベツ&浅利30
人参・韮・明太里芋70
・●390　

【昼ごはん】豆腐切れた～！(-゛-メ)
×豆腐60・粕汁65
飯&ピーマン130
ピリ蒟えのき・韮40
卵/2・揚蒲/2・55
買って15・野菜35
・●400　▲60


【間食】
おやつ(プチおにぎり・卵ほか80
耳パン・チーズ他
差入クッキー他320




【晩ごはん】

買食いサンドイッチ240




仕込みしながら150
･
･
･
･
390


【夜食】

【今日の感想】
いっつも悩む…どこからが【晩ごはん】なんだろう

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.05kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
たわし68 2014/04/23 10:03 
 休日出勤
ご苦労さまです。
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