okko22 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

okko22 生協配達日
< no title 　｜　okko23 休日... >
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【朝ごはん】
飯55・味噌汁70
雌株&とろろ25・豆腐60
かすぴ&果物30
ひもの&おろし&なめこ40
明太里芋&きゅうり40
人参・にら40
納豆90

●
450



【昼ごはん】
かす汁70
飯&漬物130
ピリ蒟白滝25・ピーマン10・ゆかりなめこ15
卵80
カッテ15・野菜&雑魚40
●
385


【間食】
300

【晩ちょい飲み】
つまみ600
ビール&ワイン250
帰ってきて仕込みながら…150
【今日の感想】
職場の近い友よりお誘いメール
ふらふらっと…。
でも暴走なし？！ （ちょい暴走）ヽ( )｀ε´( )ノ

23時帰宅後生協方しながらちょい暴走…。

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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