まぜこぜ【ニャア猫山さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

まぜこぜ
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いろんなのまぜこぜダイエット
これでやってみる

昨日、夕方ウォーキング
ダンベル、筋トレ、ストレッチ、ロングブレス
腰回し

【食事の記録】
7時
酵素ｼﾞｭｰｽ（1人前） 30 kcal
12時
東洋水産 玄米100% 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
糠漬け（1人前） --- kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 8.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 9.1 kcal
16時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
桑の葉茶（1人前） 3 kcal
梅肉エキス（1人前） --- kcal
18時
酵素ジュース（1人前） 30 kcal
  983 kcal
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