おから蒸しパン　ココア味　母の誕生日【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月29日（火）

おから蒸しパン　ココア味　母の誕生日
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おから蒸しパン　ココア味　母の誕生日 画像1 おから蒸しパン　ココア味　母の誕生日 画像2
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
サラダ　ざくろの酢　オールブラン　蒸しパン
【間食】

【晩ごはん】
あぶりや横浜
【夜食】


今日は母の誕生日なので、明日からはカロリーコントロールをして一日１３００キロカロリーを目標。
【記録グラフ】
万歩計
11520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
森永 クリープ　ライト*（1人前） 86.7 kcal
マキシム マキシムモカブレンド*（1人前） 14 kcal
味の素 パルスイート*（1人前） 5.6 kcal
12時
おからパン*（1人前） --- kcal
13時
おから蒸しパン（1人前） --- kcal
ケロッグ* オールブラン　（1人前） 218 kcal
オールブラン　（1人前） --- kcal
内堀醸造 ざくろの酢（1人前） 19 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ヤオコー こんにゃく（1人前） 1.5 kcal
おから蒸しパン（0.2人前） 118 kcal
  485 kcal
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