okko12 今日から～♪【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日（月）

okko12 今日から～♪
< okko09 @ 　｜　okko13 生協... >
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■　まっとうに生活…したいです。



・07：00
mesi ・納豆100
豆腐・味噌汁140
酢物20・かすぴ&果物35
蕨白和55
ほうれん草・明太ポテ・蕪60
●410


・12：00


豆腐？60・粕汁60
飯&しめじゆかり和130
ethnic筍20・卵20・レバー&アスパラ80
カッテ15・野菜&じゃこ35
●420

15：00
生協揚げ蒲鉾&焼キャベツ
トマト
●60
　
15：00～20:00
春雨ヌードル・生協揚蒲トマト他


21：30
買食い(ドイツパンサンドイッチ&ビール
…高かったけど美味かったよ～！
●450




【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2014/05/12 18:11 
まっとうが一番だよ
 okkon 2014/05/12 23:15 
手抜きなのに来てくれてありがとー！嬉しいよ～。
駅の構内でピクニックもまっとうかな(笑)(笑)でも１缶だしね～。( ｀ー´)ノ…マ！エエヨネ！
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