はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月17日（土）

はれ
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　いい感じの校庭開放テニスでした。
　暑くてすぐ疲れましたが…

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 58 kcal
フルーツ（1人前） 104 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
アイスティー（1人前） 303 kcal
森永 ビスケット　チョイス（5人前） 240 kcal
  4578 kcal
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