no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

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22:00～4:00 4:30までは起きてから布団でゴロゴロしていた。今朝は朝の空が私好みの空で珍しく写真を撮った。腹筋・背筋今日もよく頑張った。
今日は夕方も腹筋・背筋した。少しはやる気に戻ったかな。あと、何か有酸素運動と言われるものをと思い踏み台昇降した。母が家にいなかったから出来たが、足に負担かからない有酸素運動何か調べてみよう。

夜母がビラ配りに行っている間に踏み台昇降をまた10分した。やはり体力だいぶ落ちてる。10分でもちょっときつかった。
朝、家族が早く起きてきそうな日は踏み台昇降をやるようにしよう。
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