家建て替えでまよう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月24日（土）

家建て替えでまよう
< 目の奥て首が痛い 　｜　腰痛がひどくなる >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
ご飯、さば塩焼き、豚汁 14:00
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3689歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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