okko26 まぁまぁ良い子【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月26日（月）

okko26 まぁまぁ良い子
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okko26 まぁまぁ良い子 画像1 okko26 まぁまぁ良い子 画像2 okko26 まぁまぁ良い子 画像3
【07:30】写真1
※納豆(追加)・飯100
味噌汁60・豆腐55
モズク・かすぴ&果物50
ひじき豆腐40・トマト10・ゆかり和10
鮭中骨缶&おろし65

390



【10:30】
マシュマロ20



【12:00】写真2

※豆腐・粕汁125
飯&ゆかり和125
厚揚煮・卵・ピーマン他95
カッテ15・野菜30

390



【16：00】
低脂肪乳・チョコ・生協惣菜(おから)パン・トマト・試食クリームパン
300


【20：30】写真3…朝、相棒がおかずをいっぱい残したのでくり抜いたフランスパンに「ひじき豆腐」とチーズを挟んでタバスコをかける。…美味い

サンドイッチ&野菜
200
仕込み食い
100
Wine100



【今日の感想】 禁酒でなく×摂酒 → 節酒になったけど割と良い子でした。

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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