no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2072kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
22時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2072 kcal
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