no title【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月08日（日）

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< no title 　｜　気持ちに余裕を持っ... >
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【今日のできごと】
1.プレーン蒸しパンを作る
2.大豆粉パンを焼く
3.小麦ファイバークッキーを作る
【今日の感想】
ずっと残業で忙しかった。
まだ忙しいけれど峠を越えた。
でも来月のためにしばらくは忙しく。

【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
きゃべつスープ
蒸しパンサンド
お酢
豆腐ステーキ


【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たいちろう ちょっと贅沢な（1人前） 1.2 kcal
たいちろう 豆乳＠（1人前） 59 kcal
たいちろう エリスリトール＠（1人前） --- kcal
11時
たいちろう ほうれん草＠（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（1人前） 4.3 kcal
12時
内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） 20 kcal
たいちろう たまねぎ＠（1人前） 11 kcal
たいちろう エリンギ＠（1人前） 12 kcal
たいちろう しめじ＠（1人前） 8.9 kcal
たいちろう（なかき） カレーうどん＠（1人前） 26 kcal
たいちろう きゃべつ＠（1人前） 23 kcal
たいちろう しめじ＠（1人前） 8.9 kcal
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパンプレーン＠（1人前） 175 kcal
たいちろう 牛乳＠（1人前） 67 kcal
たいちろう ファイバークッキーココア味＠（0.5人前） 17.9 kcal
たいちろう ヨーグルト＠（1人前） 18.5 kcal
たいちろう ベイクドチーズケーキ＠（1人前） 227 kcal
たいちろう 大豆粉パン＠（1人前） 272 kcal
たいちろう 定家の月＠（1人前） 56 kcal
たいちろう つぶあん＠（1人前） 48.8 kcal
たいちろう とうふ＠　木綿（1人前） 288 kcal
18時
たいちろう 大豆粉パン＠（1人前） 272 kcal
  1626 kcal
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