|
|
14年06月09日（月）
気持ちに余裕を持って |
|
< no title
｜ no title >
|
|
【今日のできごと】 1438.1ｋcal 89.2ｇ
【今日の感想】
一日の摂取カロリーを1500以内にしたい。
今日は多分、できるかな。
食べ過ぎをしないようにして、バランスよく。
昨日作ったファイバークッキーは甘さが少なかった。
もう少し甘くして、ぱさぱさするのでこれを改善。
今日のお昼のパンは前に焼いた、ふすまパンのリメイク。
自家製酵母を使ってもふすまパンだと過発酵になってしまう。
これは冷蔵庫で発酵させたもの。
どうしたものか。
【朝ごはん】
コーヒー
ヨーグルト
めかぶ
お酢
ファイバークッキー
もなか
おせんべい
【昼ごはん】
全粒粉パンサンドイッチ(卵＋ハム＋チーズ)
サラダ
ささみ
【晩ごはん】
ローソン きゃべつサラダ+豚肉ロース
ドレッシング
ベイクドチーズケーキ
チョコレート
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう ちょっと贅沢な（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう 豆乳＠（1人前） |
47.2 |
kcal |
| たいちろう＠ 斗升もなか（1人前） |
155 |
kcal |
| たいちろう ファイバークッキーココア味＠（3人前） |
107 |
kcal |
| たいちろう 小倉名月＠（1人前） |
69 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう ヨーグルト＠（1人前） |
18.5 |
kcal |
| 内堀醸造 ざくろの酢（1人前） |
19 |
kcal |
| 12時 |
| たいちろう ふすま20ｇパン＠（0.2人前） |
214 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（0.5人前） |
45.5 |
kcal |
| たいちろう（伊藤ハム） 糖質ゼロハム＠（0.5人前） |
5 |
kcal |
| たいちろう スライスチーズ＠（0.5人前） |
30.5 |
kcal |
| たいちろう マヨネーズ＠（1人前） |
66.7 |
kcal |
| たいちろう きゅうり＠（0.5人前） |
4 |
kcal |
| たいちろう トマト＠（0.5人前） |
15.5 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう ささみ＠（1人前） |
45 |
kcal |
| mizkan すし酢（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| 18時 |
| たいちろう きゃべつ＠（1人前） |
23 |
kcal |
| たいちろう 醤が聞いてるドレッシング＠（1人前） |
78 |
kcal |
| たいちろう 豚肉＠(ロース)（1人前） |
75.9 |
kcal |
| たいちろう ベイクドチーズケーキ＠（1人前） |
227 |
kcal |
| たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） |
144 |
kcal |
| |
1438 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記