06月09日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

06月09日
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【記録グラフ】
ダンベル（三頭筋）
15回
ダンベル（三頭筋）（回） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		水分
300ml
水分（ml） のグラフ
腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋（下部）
45回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 225 kcal
野菜炒め（1人前） 93.2 kcal
麦ごはん（２割）（0.5人前） 118 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト 手積み苺（80g）（1人前） 59 kcal
21時
なすのトマトソースパスタ（1人前） 488 kcal
  983 kcal
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