誘惑と戦う火曜日【かざみはなさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月10日（火）

誘惑と戦う火曜日
< 初めましてな月曜日 　｜　雨の水曜日 >
【今日のできごと】

１時間半残業しただけでへろへろ＼(^o^)／

【今日の感想】

仕事中甘い飲み物がほしくなっちゃう。
眠いとコーヒーも飲んじゃうし。
今まで甘いものとりホーダイだったからいきなり絶つのはむずかしいなー。


夜は野菜中心に。ちょっと食べ過ぎかも。
でもまだ野菜が足りない。。
もっと野菜食べたい。

マッサージとストレッチした♪

【記録グラフ】
体脂肪率
2.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
72.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6236歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック ロースハム [袋] 2個（2人前） 272 kcal
10時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
17時
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
19時
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
生春巻き（1人前） 313 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
  1987 kcal
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