晴れ間の見えた木曜日【かざみはなさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

晴れ間の見えた木曜日
< 雨の水曜日 　｜　☆お給料日な金曜日 >
【今日のできごと】
ペットのハムスターが風邪を引いたかと思ったけど、大丈夫そう。
良かった(*^^*)
やりたかった講座に申し込みをした。

エアだけどシェイプボクシングはけっこうきいてる気がする。
全身筋肉痛だもの。

体重落ちないのは生理前だからと思いたい。。

◎二重アゴ解消マッサージ
◎腹筋
◎エアシェイプボクシング
◎マッサージ＆ストレッチ


【今日の感想】
思うところを聞いてもらえたせいか、心が少し晴れた気分。


【記録グラフ】
夜の体重
73kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ランチパック　たまご（2人前） 252 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 93 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
21時
ステーキのどん ツナサラダ（1人前） 217 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
  1768 kcal
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