足の衰え感じる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

足の衰え感じる
< 外人社長の激しい罵... 　｜　日本が負けた >
【朝ごはん】
トースト、アクエリアス 11:00
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、レンコンつみれ、ヒラ天 12:45
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー 20:00
【夜食】
ヨーグルト、牛乳 23:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6553歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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