日本が負けた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月15日（日）

日本が負けた
< 足の衰え感じる 　｜　うなされた、朝眠い >
【朝ごはん】
キーマカレー 11:00
【昼ごはん】
チャーハン 14:00
【間食】
ドーナツ 17:15
【晩ごはん】
回鍋肉、ミネストローネ 、ご飯 20:00


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5608歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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